+7 916 629 59 86
info@bobo-balance.ru
info@bobo-balance.ru
Как выбрать балансборд: руководство для новичков и профессионалов.
Баланс-борд тренирует равновесие, укрепляет мышцы и развивает координацию. Но не все борды одинаковы.
Чтобы выбрать, ответьте на три вопроса:
Чтобы выбрать, ответьте на три вопроса:
- Кто будет заниматься – ребенок, спортсмен, пожилой человек?
- Какая цель тренировок – фитнес, реабилитация?
- Какой риск допустим?
Рокер-борд (Rocker Board): простой и безопасный старт.
Что это: деревянная или фанерная доска с двумя полусферическими опорами снизу. Движение — только вперёд-назад.
В некоторых моделях опоры расположены крестом. Тогда доска качается и вперёд-назад, и вправо-влево.
В детских балансировочных досках Бильгоу для мозжечковой стимуляции опоры поворачиваются на 180°. Это меняет сложность упражнений.
В некоторых моделях опоры расположены крестом. Тогда доска качается и вперёд-назад, и вправо-влево.
В детских балансировочных досках Бильгоу для мозжечковой стимуляции опоры поворачиваются на 180°. Это меняет сложность упражнений.
Плюсы:
- Легко удержать равновесие
- Низкий риск падения
- Подходит для работы стоя у стола
Минусы:
- Ограниченные движения
- Быстро надоедает
Кому подойдет:
- Детям младшего возраста
- Новичкам
- Пожилым людям
- Тем, кто испытывает трудности с координацией
Хотите начать с простого?
Попробуйте рокер-борд или переходите к универсальному BoBo Wobbly с играми для мотивации.
Воббл-борд (Wobble Board): эффективный и универсальный.
Что это: круглая доска на полусфере. Двигается во все стороны на 360°.
Такой борд сложнее рокер-борда, но безопаснее роллер-борда. Он активно задействует мышцы-стабилизаторы, тренирует мышцы ног, спины и пресса.
Где используют:
Такой борд сложнее рокер-борда, но безопаснее роллер-борда. Он активно задействует мышцы-стабилизаторы, тренирует мышцы ног, спины и пресса.
Где используют:
- Дома для фитнеса и йоги
- В детских спортивных, нейросенсорных и развивающих секциях и центрах
- В клиниках для реабилитации
- В спорте и спортивной медицине
Кому подойдет:
- Взрослым
- Детям и подросткам
- Пожилым людям
- Новичкам (при осторожном старте)
Ищете универсальный балансборд?
BoBo Wobbly или BoBo Home с приложением делает тренировки увлекательными для всей семьи.
Роллер-борд (Roller Board): для смелых и опытных.
Что это: доска на свободно катающемся ролике (валике). Это выбор цирковых артистов и экстремалов.
Движение — только вправо-влево, но удержать равновесие гораздо сложнее, чем на рокер-борде или воббл-борде.
Новичкам рекомендуется начинать не с ролика, а с балансировочной подушки. Позже можно переходить на ролик и менять его диаметр для усложнения.
Движение — только вправо-влево, но удержать равновесие гораздо сложнее, чем на рокер-борде или воббл-борде.
Новичкам рекомендуется начинать не с ролика, а с балансировочной подушки. Позже можно переходить на ролик и менять его диаметр для усложнения.
На что обратить внимание при выборе:
- Длина доски: если рост больше 180 см — берите длинную и широкую; если меньше — узкую. Слишком большая доска нарушает баланс.
- Диаметр ролика: чем больше — тем сложнее.
- Направляющие и канавки: помогают контролировать движение.
- Стопоры на концах: снижают риск падения.
- Для отработки трюков
- Для тренировок продвинутых спорстменов в скейтбординге, серфинге, сноубординге
Готовы к вызову?
Роллер-борд — ваш выбор. Но с BoBo Home будет веселее.
Чек-лист: Как выбрать балансборд.
1
Уровень подготовки
Новички — рокер-борд. Универсальный - воббл-борд. Профи, экстремалы, трюкачи — роллер-борд.
Новички — рокер-борд. Универсальный - воббл-борд. Профи, экстремалы, трюкачи — роллер-борд.
2
Материал
Фанера — тяжелая, но экологичная (в теории). Пластик — лёгкий. Разницы в эффективности нет. Прочность оценивайте по максимальному весу пользователя, который указывают все производители.
Фанера — тяжелая, но экологичная (в теории). Пластик — лёгкий. Разницы в эффективности нет. Прочность оценивайте по максимальному весу пользователя, который указывают все производители.
3
Размер и форма
Большая площадь — устойчивее. Маленькая — сложнее.
Большая площадь — устойчивее. Маленькая — сложнее.
4
Поверхность
Поверхность на которой Вы стоите должна иметь нескользящее покрытие. Обратите внимание, что заниматься можно в кроссовках, хорошо удерживающих голеностоп, или босиком. Носки будут скользить!
Поверхность на которой Вы стоите должна иметь нескользящее покрытие. Обратите внимание, что заниматься можно в кроссовках, хорошо удерживающих голеностоп, или босиком. Носки будут скользить!
5
Опора
Лучше, если она прорезинена. Если нет — используйте коврик для йоги.
Лучше, если она прорезинена. Если нет — используйте коврик для йоги.
Почему тренажеры пылятся в углу?
Люди покупают. Делают 3-5-15 занятий. И забрасывают.
Почему?
— Нет обратной связи
— Нет прогресса
— Нет мотивации
Почему?
— Нет обратной связи
— Нет прогресса
— Нет мотивации
BoBo Balance Board (Израиль): баланс-борд, на котором хочется заниматься.
Продукты BoBo Balance для дома:
Принцип работы тренажера, подробное описание программы BoBo Home, актуальная цена и форма заказа.
Про каждую игру - подробно.
Резюме: сравнительная таблица.
Другие статьи:
Описание BoBo Wobbly, с какого возраста, как выбрать?
Специальное предложение на интерактивный баланс борд для центров сенсорной интеграции.
Про каждую игру - подробно.
Узнайте о 5 эффективных упражнениях для предотвращения падений пожилых людей. Советы по профилактике, укреплению здоровья и обеспечению безопасности ваших близких.
Какие бывают, как выбрать, где купить?
Область применения и сравнение двух популярных моделей: А-150 и BoBo Wobbly.
Узнайте, почему пожилые люди подвержены падениям и как предотвратить частые падения без потери сознания в старческом возрасте. Полезные советы и рекомендации.
Готовы заниматься без скуки?
Купите BoBo Wobbly или изучите BoBo Pro для реабилитации. Не знаете, что выбрать? Оставьте заявку — перезвоним, поможем с выбором или договоримся на специальную скидку :).